导语：我们人体生活在大自然中，每时每刻都要遭受各种病菌的侵袭，在我们生存的环境当中，存在着数以万亿计的病菌。

这些病菌可能是普通的细菌，也可能是耐甲氧西林葡萄菌，也可能是结核杆菌，也可能是艾滋病毒。

甚至是很多的乙型链球菌，乙肝病毒，甲肝病毒，丙肝病毒以及脊髓灰质炎病毒，百日咳等等很多的病菌，这些病菌数量惊人。

生活的环境当中，如此多的病菌，在围攻着我们的身体，而我们却从小到大，很少能够感受到它们存在。

我们能从出生到现在一直正常的生长，健康的发育，这些都是由于，我们的免疫系统在发挥着巨大的作用。

虽然我们的免疫系统非常强大，但是，在我们生活当中，所吃的一些食物，却有可能会将我们的免疫系统变得异常脆弱，这些食物进行总结归纳之后，主要分为以下这几种。

1、甜食

生活当中有很多人喜欢吃甜食，主要是因为，喜欢喜欢吃甜食的人，吃完甜食之后能够得到身心的快感，能够有效的补充身体能量。

其实，吃甜食只要适当的吃一些，对身体没有坏处，但是，如果大量的吃甜食，可能就会使我们的血糖不断升高。

从而破坏我们的免疫系统，从而影响我们免疫系统，对细菌的杀灭过程，以及杀灭能力，影响我们的健康。

2、罐装食品

罐装食品，虽然在生产过程当中经过了高温杀菌，可是，我们要知道罐装食品它的保质期是非常长的，在这样长的保质期内，需要添加防腐剂。

而这些防腐剂在我们吃罐头时，会被我们吃入身体当中，这就造成了，防腐剂破坏我们的免疫系统，从而，增加我们患上各种疾病的危险。

3、喝酒

喝酒是全世界通用的一种行为，一种习惯，特别是现在世界上出现了很多的酒文化，这又使得喝酒变得更加的常见。

我们的生活当中，我们经常看到身边的人喝的宁酊大醉，我们可以经常看到喝醉的人，东倒西歪。这个行为方式无不在证明，喝酒看似喝时一时爽，但是，第二天往往总是很难受。

喝酒对于一些人来说，可能有一定的成瘾性，但是我们要知道，喝酒它会使我们的自身免疫系统有所下降。

主要还是由于，酒精在麻痹我们大脑，麻痹我们神经的同时，也会对我们的肝脏以及对我们的免疫系统进行一定的破坏，使我们免疫系统有所下降，这样就会导致我们很容易患上各种各样的疾病。

4、腌制咸菜

腌制咸菜当中，含有大量的对身体有害的物质，这些物质在进入我们身体之后，很容易产生毒性反应，对我们的身体很多的器官造成损害，诱发各种恶性肿瘤的产生。

生活当中有一些食物，是可以有效的保证我们免疫系统健康的，这些食物主要分为这几个。

1、鸡蛋

鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，可以补充我们身体对蛋白质的需求，可以有效的保证身体当中各种能量代谢的过程，并且，鸡蛋当中的一些物质，可以有效的帮助我们的免疫系统杀灭病菌消灭病毒。

2、鱼肉

鱼肉味道鲜美，肥而不腻。脂肪少，并且作用非常强大，可以排毒养颜，可以杀灭病菌，可以保证免疫系统的活性。

3、牛奶

牛奶富含蛋白质，牛奶富含维生素，牛奶富含营养物质，牛奶富含各种我们身体免疫系统所需求的各种有效物质。

这些物质在进入我们身体之后，可以帮助我们的免疫系统，抵御外来病毒病菌的侵袭，从而保证我们的身体健康。

结束语：

我们的免疫系统如此的强大，为我们在自然界中的生存提供了健康的基石与成长的基础。我们应该保护好我们的免疫系统。